Tè verde e altre bevande per alleviare i disturbi digestivi

Molte persone si aspettano gonfiore e comfort digestivo una volta nella vita poiché sono causati da numerosi fattori che sono influenzati dall'eccesso di cibo, dall'accumulo di gas, dall'indigestione e persino dalle intolleranze alimentari.

Tuttavia, ci sono molti modi efficaci per alleviare il disagio del gonfiore e dei problemi di digestione. Può essere risolto aggiungendo cambiamenti nella dieta e aggiustamenti dello stile di vita e incorporando determinate bevande nella tua routine. Attraverso questo post ho approfondito bevande come il tè verde e altre che possono aiutare a ridurre il gonfiore e supportare una sana digestione.

Tè verde e altre bevande per aiutare a ridurre il gonfiore

Ecco alcune bevande oltre al consumo di tè verde che possono aiutare ad affrontare il problema del gonfiore.

Tè verde

Viene consumato da numerose masse in tutto il mondo solo per cercare i suoi innumerevoli benefici salutari. Oltre a tutti i vantaggi, può anche essere consumato per riducendo il gonfiore in quanto contiene antiossidanti e polifenoli che hanno proprietà antinfiammatorie.

Tè allo zenzero

Come tutti sapete, lo zenzero è stato usato per secoli così com'è medicina tradizionale per curare il problema del gonfiore allo stomaco. Allevia il gas riducendo gli spasmi muscolari nel tratto digestivo. È la bevanda più efficace per coloro che soffrono di sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e altri disturbi digestivi.

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Limonata

L'acidità è presente nel limone che è molto efficace nel curare il gonfiore poiché può stimolare la produzione di succhi digestivi e bile, che aiutano la digestione. Aiuta anche a fornire [idratazione della corda al nostro corpo. Non solo questo, ma disintossica anche il nostro corpo.

Frullato di papaya e kiwi

Sia la papaya che i kiwi hanno il proprietà di scomporre le proteine ​​e migliorare la digestione . Devi solo seguire semplici passaggi per preparare il frullato. Frulla la papaya e il kiwi sbucciati e affettati con un po' d'acqua oppure puoi usare anche l'acqua di cocco.

Tè di finocchio

Grazie ai semi di finocchio ‘proprietà carminative , possono aiutare ad alleviare il gonfiore, il gas e la sensazione di oppressione nel sistema digestivo. Per preparare la tisana al finocchio, schiaccia semplicemente un cucchiaino di semi di finocchio e lasciali in infusione in acqua calda per circa 10 minuti.

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Suggerimenti per ridurre il gonfiore

Ecco alcuni suggerimenti che dovrebbero essere considerati per ridurre il gonfiore. Dai un'occhiata all'elenco menzionato di seguito.

• Masticare lentamente il cibo
• Concedersi attività fisiche regolari
• Evitare le bevande gassate
• Identificare e affrontare le intolleranze alimentari
• Usa i probiotici

Conclusione

In poche parole, il gonfiore è un problema digestivo comune che dovrebbe essere affrontato immediatamente. Anche solo incorporare alcune bevande nella tua routine può essere un modo naturale ed efficace per ridurre il disagio. Dovresti consultare i tuoi esperti o professionisti della salute per escludere condizioni digestive sottostanti. Aggiungi tutte le bevande sopra menzionate alla tua dieta equilibrata.

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