In che modo alcuni alimenti possono ridurre il rischio di Alzheimer?

Nell’era contemporanea, tutti voi siete consapevoli di una malattia che si diffonde continuamente a un ritmo allarmante. Molti esperti di salute e scienziati hanno spostato la loro attenzione sul ruolo della dieta sulla salute mentale di ogni individuo poiché tutti sanno che prevenire è meglio che curare.

Attraverso questa esplorazione, ho approfondito la connessione tra nutrizione e benessere cognitivo, concentrandomi su alcuni alimenti che si sono dimostrati promettenti nel mitigare potenzialmente il rischio di malattia di Alzheimer. Facciamo un tuffo in questo post senza perdere molto tempo e fatica.

Quali sono le ragioni dietro la riduzione del morbo di Alzheimer associato a questi alimenti?

Alcuni alimenti dovrebbero essere considerati nella dieta quotidiana di un individuo in modo da poter proteggere il proprio corpo dai fattori che causano la malattia cerebrale chiamata Alzheimer. Dai un'occhiata a questo cibo.

Noci

Uno studio pubblicato sul Journal of Alzheimer’s Disease suggerisce che le noci, a causa del loro contenuto di lignani —un composto vegetale unico, può conferire vantaggi per la salute del cervello. La ricerca propone che i lignani presenti nelle noci possano potenzialmente diminuire la neurodegenerazione, caratterizzata dal graduale deterioramento della struttura e della funzione dei neuroni, compresa la morte cellulare.

Inoltre, lo studio suggerisce che le noci potrebbero ostacolare le vie di segnalazione cerebrale legate all’infiammazione. Prima di procedere oltre, dai un'occhiata alla sezione Selezione Frutta secca per l'integrazione quotidiana nella tua dieta!

Verde foglia

I ricercatori evidenziano tre vitamine e minerali essenziali tra cui fillochinone (vitamina K), luteina e folato come potenziali contributori alla salute del cervello. Inoltre, questi si trovano comunemente nelle verdure a foglia verde come cavoli e spinaci.

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Nello specifico, il folato può influenzare il benessere del cervello aiutando nel controllo dei livelli elevati di omocisteina nel sangue, che sono stati associati al morbo di Alzheimer.

Frutti di bosco

Mentre esploriamo tutte le complessità relative alle bacche che fanno bene alla salute e prevengono facilmente le pericolose malattie cerebrali che causano l'Alzheimer, queste sono le scoppio di molti antiossidanti. Da non perdere, su Consigliato dai Dietisti Registrati i migliori cibi per combattere la nausea.

Pertanto, gli scienziati hanno rivelato che gli antociani aiutano a ridurre un processo di distruzione dei tessuti chiamato stress ossidativo riducendo i radicali liberi nel corpo. Ciò può anche aiutare a controllare l’aggregazione della proteina tau.

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Uova

Gli studi dimostrano che le uova sono uno degli alimenti migliori per la salute del cervello poiché supportano nutrienti simili colina e luteina . Per precisarlo, le uova sono la maggiore fonte concentrata di colina nella dieta americana e uno dei pochi alimenti ricchi di colina.

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Conclusione

In sintesi, tutto quello che ho sperimentato finora mentre scrivo questo articolo per voi, è vero che non esiste un metodo adeguato per curare la malattia di Alzheimer ma d'altra parte se si adotta la dieta sopra menzionata nella routine quotidiana si può prevenirti da questa malattia.

Grazie per aver dedicato il tuo tempo prezioso e i tuoi sforzi per leggere questo articolo continuamente fino alla fine, il che è estremamente apprezzato in larga misura. Leggi altri tipi di articoli di questo tipo su questo sito.

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